🩺 Uzmanlardan Bilimsel Prostat ve Mesane Sağlığı Önerileri

Aydın Haberci / Sağlık

Erkeklerde ileri yaşla birlikte en sık görülen sağlık sorunlarından biri olan prostat büyümesi ve mesane problemleri, yaşam kalitesini doğrudan etkileyebiliyor. Uzmanlar, “mucize tarif” ya da “dededen kalma karışımlar” yerine, bilimsel olarak kanıtlanmış yaşam alışkanlıklarına dikkat çekiyor.

💧 Su, Mesanenin En Doğal İlacı

Üroloji uzmanları, sağlıklı bir mesane için günde 1,5–2 litre su içilmesi gerektiğini belirtiyor. Yeterli sıvı alımı, idrar yollarını temizleyerek enfeksiyon riskini azaltıyor. Ancak kafeinli içecekler ve alkol, mesane kaslarını tahriş ederek sık idrara çıkma sorununa yol açabiliyor.

🥦 Doğadan Gelen Koruma

Araştırmalara göre bazı gıdalar prostat dokusunu koruyabiliyor:

• Domates (likopen): Antioksidan etkisiyle prostat hücrelerini yeniliyor.
• Brokoli ve karnabahar: Sulforafan maddesi kansere karşı koruyucu etki sağlıyor.
• Kabak çekirdeği: Çinko zengini olması sayesinde prostat fonksiyonlarını destekliyor.
• Yeşil çay: Hücre yenilenmesini hızlandırıyor, iltihap riskini azaltıyor.

🚶 Düzenli Egzersiz ve Kilo Kontrolü

Uzmanlar, haftada en az 150 dakika tempolu yürüyüş yapılmasını öneriyor. Düzenli hareket, hem kan dolaşımını artırıyor hem de prostat üzerindeki baskıyı azaltıyor. Fazla kilo, prostat büyümesini hızlandırabileceğinden ideal kiloyu korumak büyük önem taşıyor.

⚕️ Erken Tanı Hayat Kurtarır

50 yaş üstü erkeklerin yılda en az bir kez PSA testi yaptırması öneriliyor. Üroloji kontrolleri, hem iyi huylu prostat büyümesinin erken teşhisinde hem de olası kanser riskinin önlenmesinde kritik rol oynuyor.

🔍 Sonuç

Uzmanlara göre, “mesaneyi ve prostatı yenileyen mucize karışım” söylemleri bilimsel dayanaktan uzaktır. Gerçek sağlık, dengeli beslenme, hareketli yaşam ve düzenli tıbbi kontrolle korunur.